福州市闽侯县美联盟认证的瑜伽教练培训学校

　　很多人在练习瑜伽时，总会冒出各种焦虑：我什么时候才能把腿压下去？什么时候才能够把胯打的足够开？我年纪太大了身体早就僵硬了，我平衡感特别差……各种否定的想法一步步冲击着我们脆弱的神经，也随之导致偏执、放弃、注意力不集中等各种不良的后果。其实，这些都是人之常情的反应，但是请不要在练习中不停的延伸你的挫败感！

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　　——福州悦上瑜伽国际教练培训学校（Yosun yoga），是目前瑜伽界公认权威组织：全美瑜伽联盟（yogaalliance）认证的瑜伽教练培训学校，是国内目前少数除了能做RYT200小时培训，还能够做RYT300小时培训的瑜伽教练培训学校。

　　大约在公元前2000年，原来居住在高加索和南欧草原一带的雅利安人开始南下，途径伊朗和阿富汗，侵入印度河流域并征服当地民族达罗毗荼人。雅利安人原是游牧民族，侵占印度河流域后定居下来，他们一方面学习农耕知识，另一方面也大量吸收了达罗毗荼人的文化。其中，他们把达罗毗荼人的瑜伽活动也吸收过来，作为实现自己宗教信仰的一种补充。

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　　瑜伽在西方的流行，是有其深刻的社会原因的。西方是物质生产力高度发达的社会，现代科技和机械化生产可以充分满足人们物质生活的需要，但是在人们的精神生活上，仍然存在着各种的烦恼和痛苦。机械化的生产方式，使人的神经长期处于高度紧张和疲劳的状态，引发了人在精神上的诸多疾病；另一方面，市场经济下的激烈竞争，对物质和金钱的极端追求，也使人丧失了理智和道德，从而造成社会的病态和畸形。在这种条件下，人们不得不去寻找精神上的安慰处或避难所。当西方的基督教不能解决这些问题时，他们便到东方的宗教中去寻找安慰。所以，西方青年人，尤其是对现实社会不满的青年人，对东方文化和宗教表现出极大的兴趣和积极性。美国的嬉皮士、英国甲壳虫乐队的明星们，对印度瑜伽的狂热追捧，原因就在这里。

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　　印度教从宗教修行的角度，把瑜伽分为许多种，主要的有四种。智瑜伽(Jnana Yoga)是其中之一：在这里，“智”指智慧或知识。这种瑜伽主张通过增长“智慧”或“知识”的途径，来实现个人灵魂与宇宙精神的结合。智瑜伽的倡导者认为，知识的获得不能光靠宗教导师的教导和学习经典，还要靠自己的瑜伽修习来体验和证悟“梵我同一”的真理。因此，此种瑜伽在方法上强调“自制”和“三昧”。“自制”是指对肉体产生的一切情感和欲望的抑制，“三昧”意味着把自己的全部意识集中于一处，从中体悟“梵我化一”的高境界。