户外健身器材-冀图JT-0317-训练器材倒立架

　　倒立架是一种体操训练器材，没有固定统一的型制。

　　倒立架主要功能：

　　放松脊柱，拉长椎间盘，扩张胸廓，柔软关节 ，放松全身肌肉，促进备注循环，对、脑供血不足，椎间盘突出有预防和康复作用。

　　倒立架锻炼方法：

　　双脚站在有防护架的踏板上及双手握紧圆形护西半球，背贴紧靠板，重心后移进行倒立，停留15秒—30秒后还原。

　　倒立架对于人体的作用：

　　1、锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

　　2.减低儿童在成年后患上心脏病，，等疾病的机会。

　　3、锻炼是增强体质的 积极、有效的手段之一。

　　4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

　　5、锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

　　倒立架及其他健身器材的使用注意事项：

　　任何人在使用户外健身器材时，都遵循适度与坚持原则进行。在开始身体锻炼操作时，大家要严重控制整体运动量与时间，还要根据身体锻炼要求选择合适室外健身器材。为防止扭伤关节或神经，大家要进行必要的健身前热身运动。

　　一旦大家在健身操作完成后，请您不要立刻坐下休息，而是要进行一些整理活动，这样会有助于远心端血液及时回流。在使用户外健身器材活动时，每次进行身体锻炼与运动时间要维持着四十到一小时之间，严格控制健身时间可提升身体锻炼品质。