产后腹直肌修复

　　大量生过孩子的宝妈在下面留言，述说自己在生产过程中以及生产后带来的糟糕的身体变化，每条留言都触目惊心！

　　几乎所有的人，包括我们自己的妈妈，都在劝说我们“女人一定要生孩子”、“不生孩子的女人是不完整的”、“有孩子人生才有意义”…

　　但却鲜少有人向我们透露，在生育孩子的过程中女人会经历什么。

　　生孩子被美化成一个温情、幸福的过程，女孩们憧憬着为人母的幸福生活，却不知道自己将要牺牲掉的是什么？

　　怀孕的时候，和大部分宝妈一样，笔者也上网搜一些孕期需要注意的事宜，不过网上的大部分科普文的关注点都在胎儿身上：

　　如何让肚子里的宝宝更健康？胎儿出现这个症状，可能是因为妈妈做了这件事….诸如此类，即使跟妈妈有关的，顶多也就是妊娠纹和身材走样，很少能看见关于漏尿、痔疮的，更别提生产过程中的屎尿屁、会阴撕裂、趾骨分离了。

　　直到自己生产了，才明白原来产后恶露的量居然那么大！整个月子期间我几乎都穿着产妇专用的卫生巾，幸好是冬天，不然肯定捂出疹子了；因为是剖腹产，整个月子里我走路时基本都是弯着腰，前半个月躺着和坐起都需要人帮忙，去卫生间也需要人搀着，整个人的感觉就像废人一样；哺乳也并不像我想象的那么轻松，涨奶的痛伴随了我大半个哺乳期，胸口随时感觉压着一块沉重的大石头；而且出远门的时候要时刻带着吸奶器，要在胸罩里加上溢乳垫，以防止漏奶的尴尬…

　　有数据统计：

　　16%的妈妈产后曾出现 体质虚弱，引起毒素堆积、激素水平失衡，免疫力下降；

　　30%的妈妈产后出现 盆底复旧不良，引起脏器脱垂、**松弛、性功能障碍；

　　22.7%的妈妈产后出现 乳房问题，引起乳房萎缩、松弛下垂、乳腺增生；

　　30.5%的妈妈产后出现 生育肥胖，引起浮肿、代谢缓慢、肌肤松弛、身体变型；

　　28.6%的妈妈产后出现 脊柱受损，引起肩颈酸麻胀痛，四肢肿胀、困重。

　　除了肥胖之外，产后盆底损伤是妈妈们面临的**的问题。上面评论里提到的“漏尿、子宫脱垂、尿道炎”等都与生产时盆底肌受损有关。

　　大部分产妈妈都患有盆底障碍性疾病，只是轻重程度不同而已。不仅是顺产会出现盆底肌受损、剖腹产同样经过妊娠的过程以及手术时腹直肌的分离。

　　不过，这种症状其实并不是不能修复的：盆底功能障碍的轻度病人只需在医生的指导下自己回家做盆底肌肉的锻炼，而中重度的病人可以在医院接受产后康复仪的治疗。

　　以尿失禁为例，65%的人能彻底治愈，95%以上的人能缓解！所以宝妈们产后不要光想着减肥，一定要抓紧做盆地肌的康复训练。

　　产后盆底康复训练虽然是**的治疗方法，但如果不把握**的康复时机也会留下遗憾，产后42天是进行盆底康复训练、治疗的**时机，已育和30岁以上的女性，应尽早进行盆底肌力测评，并且进行及时的治疗。

　　产后后遗症，因每个人的个人体质、生育时的状况、产后恢复能力和环境不同，其轻重程度也会有所不同。

　　如果你选择要做一个妈妈，那么希望你在备孕之初，就先去医院做好身体检查，并加强自身的锻炼，拥有一个强健的体魄；

　　怀孕后，也要按时去产检，时刻注意胎儿和自身身体的状况；

　　无论是顺产还是剖腹产，产后一定要记得及时去做康复训练，尽量将生育对身体的伤害降到低。

　　永远记得，你是妈妈，但更是你自己。

　　孩子有自己全新的梦，而你也有自己的独立的一生。

　　后，愿天下的妈妈都能一生幸福安康、平安喜乐~