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地址： 河北沧州市李天木乡北阁村南北大街112号
| 品牌 |
艾威 |
型号 |
F81 |
| 类型 |
直立式 |
阻力调节方式 |
磁控健身车 |
| 适用范围 |
健身房 |
功能 |
时间 |
| 最大承重 |
180kg |
程式 |
减肥 |
| 外形尺寸 |
1800*730*1720mm |
重量 |
105kg |
| 阻力 |
磁控 |
轨道模式 |
双轨道 |
| 坡度 |
三档 |
步距 |
66.7cm |
| 飞轮 |
12kg |
|
如何用椭圆机减肥目前运动的普及率越来越高，人们越来越关注自身的健康，很多人都养成了健身习惯，去健身房或者在家里锻炼。在运动器械方面，椭圆机的使用率也是越来越高。椭圆机占地面积小、使用方便，而且相较于跑步机而言，对膝盖起到了很大的保护作用，成为了很多人在有氧运动方面的。使用椭圆机减肥，要掌握到几个点，首先，跑步的时候建议穿上运动服和运动鞋，尤其是女性，运动内衣对胸部能起到很好的支撑保护作用，如果家庭用椭圆机，可以不用运动鞋，穿上瑜伽袜也是可以的。那么，在30分钟内，如何提高运动效果呢？首先，可以利用椭圆机的阻力变化，每个椭圆机都可以设定不同的阻力参数，跑步的时候可以根据自身体能状况，在一定范围内调节，不同椭圆机的阻力情况也不一样，我一般家里的调整6-9之间，但是在健身房调整3-5之间就可以达到同样的阻力效果。不断变动阻力系数，可以让跑步效果事半功倍。
除了变动阻力系数以外，变动跑步速度也是有必要的，可以选择快跑1-2分钟，然后慢跑5分钟，这样的间隔，比一直保持匀速跑，效果要好很多。
每次跑完，基本上可以瘦1斤左右，坚持下来，会有很好的效果。
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